Dans cet épisode, j’aborde un trouble vocal fréquent : l’aphonie.
Ayant été comédienne et voix-off pour la radio et la TV, c’est pour moi un sujet brûlant !… Pour vous aussi, j’imagine, surtout quand vous avez des formations, des conférences ou des prises de parole importantes à assurer.

Je pars d’une expérience personnelle récente :
un enchaînement assez banal (fête, chant à tue-tête, climatisation glaciale), et le couperet tombe : Totalement aphone. Plus rien.
Panique ! Il a fallu réagir vite, efficacement, et surtout sans aggraver la situation, d’autant que j’avais une mission à assurer 48H après, mission planifiée depuis plusieurs mois avec le client.

Dans cet épisode, je partage avec vous un protocole de secours vocal, éprouvé sur le terrain :
ce qui aide réellement les cordes vocales à se réparer…
et ce qui, au contraire, empire la situation.

On parle notamment de :

• l’importance cruciale de l’hydratation des cordes vocales ;

• des environnements à éviter absolument quand la voix est fragilisée ;

• du rôle fondamental du repos vocal (oui, le vrai silence) ;

• et de certaines croyances très répandues… mais totalement fausses.

Je fais aussi un point essentiel sur un réflexe que beaucoup de personnes adoptent spontanément, pourtant une erreur majeure quand on est aphone.
Un réflexe que vous avez probablement déjà eu vous-même.

Mais cet épisode ne se limite pas à la gestion de crise.
Parce que la vraie question est aussi :
Comment protéger sa voix en amont, surtout si vous savez qu’elle est fragile ?

Je vous donne des pistes simples et concrètes pour préserver votre voix au quotidien, avant une prise de parole importante :
gestes de prévention, habitudes à ajuster, rituels vocaux doux à intégrer…
Des actions accessibles, mais souvent négligées, alors qu’elles font toute la différence.

DISCLAIMER : Toute aphonie qui durerait plus de 48H doit faire l’object d’un rendez-vous auprès d’un médecin spécialisé.

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Je suis Marielle Lieber-Claire, experte en prise de parole en public et coach TEDx.
Après une carrière de 16 ans au théâtre et devant un micro en tant que comédienne et voix-off (bandes-annonces TV, radio, audioguides de musées,…), j’ai ‘bifurqué’ il y a plus de 10 ans pour mettre mon expertise de l’art oratoire et du storytelling au service des femmes ambitieuses et sensibles.